第63章 修行必知：明白丹道与养生的关系，是修炼的首要步骤(第3/3 页)

外，无一不是内伤情志。都是不正常的心理障碍，以及偏执的思虑，或者胡思乱想，心胸狭窄，多愁善感，慎恨恼怒，畏恐惊惧等诱因。

所以情志对人健康的伤害极大，或者熬夜及超负荷的劳动，种种不利于健康，种种耗损正气，使人过早透支，过早衰弱，这些肯定是人为造成的啊！岂能是自然规律吗？

情志病又是心理性疾病，应该从小做起，父母是第一老师，在学校更应该从小学教育入手。

多吸取一些优秀的传统文化内涵，从小就要树立起一个正确的正能量的人生观，世界观，价值观。要对自身，家庭，社会，人事，有一个设身处地的标准，做好自己，活好自己。利已利人，为我为人，不妨碍不影响他人，不给他人添麻烦，树立一个自立，自强，自信的理念，做事要有一个信心，决心，恒心，才能事半功倍，理想有成。养生也是如此，循序渐进，持之以恒，学习古代道家内丹学，更是要如此。

怎样通过丹道养生达到祛病延年，返老还童的目的，全真北派丹法，始自钟吕传道，其弟子王重阳有“十五论”之说：

一要住庵，守常安分，

二要云游，参访问玄。

三要学书，师古穷理，

四要合药，学医助道。

五要盖造，遮形活计，

六合道伴，志气相投。

七论打坐，动静有常，

八论降心，静定慧光。

九论炼性，紧慢得中，

十配五气，合和中宫。

十一混性命，形神合一，

十二论圣道，积功累行。

十三超三界，心无虑念，

十四论养身，法于无形。

十五离凡世，心中无尘。

《萨祖，练性歌》说：修养内丹，不同于一般的养生方法。首先是越早下手越好，趁年纪尚轻，精神气血还没有过度耗损之时，行慈悲俭约，不争强好胜。急退步，习柔软，随着方圆就长短，动中取静，忙里偷闲，炼性之人避免争强好胜之心，不要人前逞能，祛私改过吃亏谦让，心地坦荡。

行为无愧于心，任人贬辱，数说长短，心平气和，似是风过，颜色不变，气息不喘，心火下降，慧光和暖。贬辱完，账勾点，事已毕，心不烦，此是炼性真效验。

无明尽，罪苦满，回头莫把别人管。

舍皮囊，不顾脸，六门紧闭心

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